健康やダイエットの話でよく出てくるようになった「オメガ３脂肪酸」   最近は良い脂は積極的に摂ろうとまで言われるようになり、さらに気になる言葉となりました。   この「オメ…

「食物繊維を摂りましょう。」 という言葉は現代人にとっては当たり前のものになっているかもしれません。 でもなかなか十分に摂取できていないのも事実ではないでしょうか。 健康のためにもダイエットのためにも大切なもの。 なぜ大…

  健康的なダイエットを考える場合、体重や体脂肪率だけを気にしているだけでは足りません。   太ってメタボな人はたいてい中性脂肪が高くなっていると思います。 会社などで定期的に健康診断を受けている方は…

私たちが生きていくためには水分はかかせません。 ダイエットをしていてもそれはゆるぎない事実。 「水を飲むと痩せる！」と言う人もいれば「水分を多くとると太る！」という人もいます。 混乱してしまいそうですね。 この記事では水…