ダイエットの基本原則【その1】 自律神経を整える
「自律神経」ってご存知ですか? 体を無意識にコントロールしている「あれ」です。 自律神経のバランスが体調の好・不調を左右すると言われれますが、ダイエットにも関係するって知っていましたか? 健康的に考えれば、自律神経のバラ…
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コーヒー、紅茶、ココアはお茶の時間によく飲まれている飲み物ですね。 先日、tv Asahiの番組「林修の今でしょ!講座 春の悩みを解決してくれるのはどれだ!?SP」で放映されていた3つの飲み物の効果比較。 ダイエットをは…
太ったな~、脂肪がついたな~と自分の体型が気になったところで一念発起、ダイエットを開始すると思いますが、こんなこと考えたことありませんか? 自分の体の部分で太っていることがよくわかる部分や気になる部分について、その場所に…
なんて会話聞いたことありませんか? よくお酒を飲むと太ると言う人がいますが、太ったのはお酒を飲むことが原因でしょうか。 ダイエットをする人の中には、お酒が好きな人も…
ダイエットは順調ですか? 今回はおからを使ったダイエットについて紹介します。 おからは豆腐や豆乳をつくるときに出る大豆の搾りかすです。 おからは大豆に含まれる食物繊維がたくさん残…
最近、コンビニやスーパーで手軽に買うことができる「プロテインバー」が密かに話題になっています。 プロテインというと、アスリートが筋肉の強化やトレーニングで傷んだ筋肉の修復のために使う、水や牛乳…
皆さんはどんなダイエットをしていますか? 最近は糖質制限をする人が多いようですが、糖質制限って結構きついですよね。 特に白米を主食にしてきた人にとってはご飯の量を減らすことになるので辛いと思い…
スポーツをする人、特にアスリートの方々にはプロテインはとても馴染みのあるものだと思います。 今ではボディビルダーのようなマッチョな人に限らず、ダイエットに取り組む人たちにも親しまれています。 それぞれの目的のためにプロテ…
健康やダイエットの話でよく出てくるようになった「オメガ3脂肪酸」 最近は良い脂は積極的に摂ろうとまで言われるようになり、さらに気になる言葉となりました。 この「オメガ3脂肪酸」。 「話題になっているから…」 「身体に良さ…
最近、ダイエットの補助的な食品としてアーモンドやくるみ、カシューナッツなどのナッツ類が人気です。 何を隠そうこの私もナッツのお世話になっています。 ダイエットにオススメなナッツ。 今回は、ダイエットにオススメなナッツの食…
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