最近、コンビニやスーパーで手軽に買うことができる「プロテインバー」が密かに話題になっています。 プロテインというと、アスリートが筋肉の強化やトレーニングで傷んだ筋肉の修復のために使う、水や牛乳…

  皆さんはどんなダイエットをしていますか？ 最近は糖質制限をする人が多いようですが、糖質制限って結構きついですよね。 特に白米を主食にしてきた人にとってはご飯の量を減らすことになるので辛いと思います。 &nb…

  スポーツをする人、特にアスリートの方々にはプロテインはとても馴染みのあるものだと思います。今ではボディビルダーのようなマッチョな人に限らず、ダイエットに取り組む人たちにも親しまれています。 それぞれの目的の…

  健康やダイエットの話でよく出てくるようになった「オメガ３脂肪酸」   最近は良い脂は積極的に摂ろうとまで言われるようになり、さらに気になる言葉となりました。   この「オメガ３脂肪酸」。…

  「食物繊維を摂りましょう。」 という言葉は現代人にとっては当たり前のものになっているかもしれません。   でもなかなか十分に摂取できていないのも事実ではないでしょうか。   健康のために…

  健康的なダイエットを考える場合、体重や体脂肪率だけを気にしているだけでは足りません。   太ってメタボな人はたいてい中性脂肪が高くなっていると思います。 会社などで定期的に健康診断を受けている方は…

  私たちが生きていくためには水分はかかせません。 ダイエットをしていてもそれはゆるぎない事実。   「水を飲むと痩せる！」と言う人もいれば「水分を多くとると太る！」という人もいます。 混乱してしまい…