プロテイン初心者のためのプロテイン基礎知識

スポーツをする人、特にアスリートの方々にはプロテインはとても馴染みのあるものだと思います。今ではボディビルダーのようなマッチョな人に限らず、ダイエットに取り組む人たちにも親しまれています。それぞれの目的の…

１番簡単！?プロテインを使ったダイエット

ダイエットの方法を考えるとき、決まって「プロテイン」という言葉が出てくると思います。一方で、ボディビルダーのようにマッチョな人が筋肉をより大きくするために使うものというイメージも強いことと思います。筋肉…

足の臭いケア、ちゃんとできてますか？家に帰ったとき、会社や学校のロッカーで靴を脱いだとき友達の家にお邪魔したとき食事で靴を脱ぐレストランなどにいったとき・・・・人前で…

健康やダイエットの話でよく出てくるようになった「オメガ３脂肪酸」最近は良い脂は積極的に摂ろうとまで言われるようになり、さらに気になる言葉となりました。この「オメガ３脂肪酸」。…

最近、ダイエットの補助的な食品としてアーモンドやくるみ、カシューナッツなどのナッツ類が人気です。何を隠そうこの私もナッツのお世話になっています。ダイエットにオススメなナッツ。…

「食物繊維を摂りましょう。」という言葉は現代人にとっては当たり前のものになっているかもしれません。でもなかなか十分に摂取できていないのも事実ではないでしょうか。健康のために…

健康的なダイエットを考える場合、体重や体脂肪率だけを気にしているだけでは足りません。太ってメタボな人はたいてい中性脂肪が高くなっていると思います。会社などで定期的に健康診断を受けている方は…

「育毛」と「発毛」の違いってご存知ですか？育毛と発毛ではケアの仕方も変わってくるので、どちらを選ぶかはとても大切です。もし自分が薄毛で悩んでいるのならば、「育毛」と「発毛」の違いをしっかりと理解し、それ…

家族や友人と会話をしているときのふとした瞬間、自分やほかの人の口臭が気になったことありませんか？今、多くの方が口臭を気にしています。なかには人に知られないようにこっそりと口臭対策をしている人…

私が取り組んだダイエットは”食事の改善”によるものです。「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」という本に書かれていた内容をもとに、ゆる～く実践できるように自分なりにアレンジしたものです。 …