プレゼンやブログで活躍！相手に伝わる文章構成【PREP法】
こんにちは！あさまべりーです。 人に自分の意見を説明するとき、しっかりと自分の言いたいことを整理して伝えられる人っていいなあと思いませんか？ 会社でのプレゼンなどで理路整然と説明し、聞いている人もちゃんと理解できている。…
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心房細動【発作性心房細動】近況報告（術後3年4ヵ月）
こんにちは！あさまべりーです。 最近、もう一つのブログ「あさまべりーの副業チャレンジ」の更新に精を出していたので、こちらのブログの更新が疎かになってました。💦 久々ですが１年ぶりに体調に関するご報告を。 …
健康自宅ヨガで心も体も健康になる方法
こんにちは！あさまべりーです。 コロナ禍の中で心と体をリラックスしたり健康に保つためにあなたは何かしていますか？ 今まで当たり前にできていた外やトレーニングジムでの運動、素敵な場所への旅行、友人とのショッピング．．． そ…
ダイエット豆知識ダイエットの基本原則【その１】 自律神経を整える
「自律神経」ってご存知ですか？ 体を無意識にコントロールしている「あれ」です。 自律神経のバランスが体調の好・不調を左右すると言われれますが、ダイエットにも関係するって知っていましたか？ 健康的に考えれば、自律神経のバラ…
ダイエット方法水ダイエットの強い味方！お勧めのウォーターサーバーはこれ！
最近、水ダイエットをする方も結構いるみたいですね。 水ダイエットは気楽にできるので、とっつきやすいのかもしれません。気楽にできるうえに継続しやすいのも魅力の一つと言えるでしょう。 そんな水ダイエットの強い味方になるのがウ…
健康睡眠の質を向上する７つのポイント
毎日よく眠れてますか？ 良い睡眠とはただ時間だけの問題ではなく、睡眠の質がポイントになります。 という方の中にも、寝てはいるけどなんとなく疲れがとれていないなあと感じている方も少なからずいるようです。 ちょっと考えてみて…
汗のにおい暑い夏！汗の臭い予防で爽やかな毎日を。対策はこれ！
だんだんジメジメしてきましたね。 梅雨の季節になると蒸し暑くなってきて、気がつくと汗だくなんてこともあるのではないでしょうか。 暑くなってくると、汗による臭いって気になりますよね。 服装も薄手のものになってきますし、重ね…
ダイエット豆知識飲むならこれ！【コーヒー vs 紅茶 vs ココア】３種の飲み物効果比較
コーヒー、紅茶、ココアはお茶の時間によく飲まれている飲み物ですね。 先日、tv Asahiの番組「林修の今でしょ！講座 春の悩みを解決してくれるのはどれだ！？SP」で放映されていた３つの飲み物の効果比較。 ダイエットをは…
ダイエット方法ヨガにダイエット効果があると言われる３つの理由
ダイエッターに皆さん！ダイエットははかどっていますか？ ”ダイエット”と一口に言っても、 カロリー制限 糖質制限 ジム通い 朝夕のジョギング ・・・・ ダイエットにもいろいろなやり方があるので、自分はどれがいいのか悩むこ…
足のにおい梅雨時期に注意！かゆいあいつを予防する６つのポイント!
４月に入り、新学期あるいは新年度とワクワクする季節ですね。すぐに新緑の季節になり、梅雨シーズンへと続いていきます。 じめじめするようになってくると、靴の中はまるでサウナ状態。そうなると気になってくるのが、足のにおいと水虫…
プロフィール
あさまべりー
自分磨き実行中の”あさまべりー”です。 ダイエット成功を機に、自分磨きブログを始めました。ブログを通じて、ダイエットをはじめとした各種自分磨きのネタ・情報を発信します。よろしくお願いします。
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