中性脂肪って何？リスクは何？
健康的なダイエットを考える場合、体重や体脂肪率だけを気にしているだけでは足りません。 太ってメタボな人はたいてい中性脂肪が高くなっていると思います。 会社などで定期的に健康診断を受けている方は…
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ヘア豆知識育毛と発毛の違いとは。
「育毛」と「発毛」の違いってご存知ですか？ 育毛と発毛ではケアの仕方も変わってくるので、どちらを選ぶかはとても大切です。 もし自分が薄毛で悩んでいるのならば、「育毛」と「発毛」の違いをしっかりと理解し、それ…
口のにおい口臭を消したい？口臭の３つの原因と対策方法
家族や友人と会話をしているときのふとした瞬間、自分やほかの人の口臭が気になったことありませんか？ 今、多くの方が口臭を気にしています。なかには人に知られないようにこっそりと口臭対策をしている人…
ダイエット方法ダイエットに効果がある食事改善の５つのポイント
私が取り組んだダイエットは”食事の改善”によるものです。 「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」という本に書かれていた内容をもとに、ゆる～く実践できるように自分な…
ダイエット豆知識ダイエット中の水分のとり方
私たちが生きていくためには水分はかかせません。 ダイエットをしていてもそれはゆるぎない事実。 「水を飲むと痩せる！」と言う人もいれば「水分を多くとると太る！」という人もいます。 …
ダイエット記録【ダイエット】成功したよ！１ヵ月目から確実に成果が出た方法
いつの時代もダイエットに悩む方が多いですね。 テレビや雑誌でダイエット法が話題になると、とりあえずやってみて、すぐに成果が出ずに諦めてしまう。 「どうして体重が減らないんだ」「どうして痩せない…
ダイエット方法私がダイエットのために気をつけたこと。
今回の記事では健康的にダイエットをするために気をつけたことお話します。 2019年3月の健康診断の結果 下の写真は私が２０１９年３月１３日に受けた、健康診断の結果です。 身長：1…
ダイエット方法１日３食。最初に実践！ 食事制限なしのダイエット。
ダイエットをしようと思い立ち、闇雲に食事制限や糖質制限、運動に取り組み始めていませんか？ すぐに痩せたいという気持ちはよくわかりますが、しっかりと成果をあげていくために最初にしておきたいことが…
心房細動近況報告（術後２年３ヵ月経過）
自分の体調に関する記事のアップがご無沙汰していました。 久しぶりに近況を報告します。 私が発作性心房細動の治療のためにカテーテルアブレーションをしたのは、2018年6月20日。 かれこれ２年と…
健康夏バテかも！？夏バテしたときの解消法
これって夏バテ？ 夏も後半になってくると、体が疲労してきます。 規則正しく生活していても、結構負担がかかっているはず。 こんな症状を感じていませんか？ ①疲労感・・・疲れることをしていないのになぜか疲れてい…
プロフィール
ましっぺ
自分磨き実行中のましっぺです。 ダイエット成功を機に、自分磨きブログを始めました。ブログを通じて、ダイエットをはじめとした各種自分磨きのネタ・情報を発信します。よろしくお願いします。
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