ダイエットの方法を考えるとき、決まって「プロテイン」という言葉が出てくると思います。 一方で、ボディビルダーのようにマッチョな人が筋肉をより大きくするために使うものというイメージも強いことと思います。 筋肉…

  私が取り組んだダイエットは”食事の改善”によるものです。 「トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ」という本に書かれていた内容をもとに、ゆる～く実践できるように自分なりにアレンジしたものです。 …

  今回の記事では健康的にダイエットをするために気をつけたことお話します。   2019年3月の健康診断の結果 下の写真は私が２０１９年３月１３日に受けた、健康診断の結果です。   身長：1…

  ダイエットをしようと思い立ち、闇雲に食事制限や糖質制限、運動に取り組み始めていませんか？   すぐに痩せたいという気持ちはよくわかりますが、しっかりと成果をあげていくために最初にしておきたいことが…