
ダイエッターに皆さん!ダイエットははかどっていますか?
”ダイエット”と一口に言っても、
- カロリー制限
- 糖質制限
- ジム通い
- 朝夕のジョギング
・・・・
ダイエットにもいろいろなやり方があるので、自分はどれがいいのか悩むこともありますよね。
ダイエットを始めたきっかけは、大半の人が
”太っているから”
だと思いますが、そういった方たちが次に何を考えるかというと
”できるだけ辛くない方法でダイエットしたい”
ではないでしょうか。
ジムに行こうかとも思うけど、マッチョになりたいわけでもないし…
毎日の通勤前後にジョギングなんてできないし…

そんな方でも比較的安心して取り組めるものとして最近、
”ヨガ”
が注目されています。

そもそも、ヨガはダイエット目的のものではなく、瞑想などを通じて自分自身の心の動きを観察し、揺れ動く心の動きに支配されることなく、心と身体を一つに結びつけ、自分の心を落ち着かせることを目的としています。
今では心身の健康法として、世界中に愛好者がいます。
ヨガをして、



など、ヨガをすることで得られる効果はたくさんあります。
ダイエットが目的でないとしても、心身に良い影響があるのであれば健康サポートの一つとして取り入れない手はありませんよね。
今回の記事では、ヨガについて簡単に説明するとともに、今のコロナ禍で注目されているオンラインパーソナルヨガについてご紹介します。
ぜひ参考にしてください。
Contents
ヨガに期待できる3つの効果
ヨガに期待される効果を挙げてみますと、
- 心と身体の不調を整える効果
ヨガはその独特なポーズと呼吸法、瞑想を組み合わせることにより、心身をリラックスさせるため心と身体の両面で調子を整える効果があると言われています。
- 痩身効果
ヨガの独特なポーズを行うことで、普段使っていない筋肉も刺激され鍛えられていくことで、体全体のボディラインを整える効果が期待できます。
- 自律神経を整える効果
ヨガでは腹式呼吸が基本です。腹式呼吸により大量に酸素が取り込まれるため副交感神経が優位に。ストレスが多い人は交感神経が優位になっており、いわば緊張している状態です。ヨガの呼吸法により緊張がほぐれ心身がリラックスすることができます。これにより自律神経が整ってくると言われています。
この3つがヨガに期待できる効果と言われています。

な~んだ…ダイエットとは関係なさそうね。
と思いました?
それがそんなことないんです!
ヨガをすることで「健康的に痩せる」ことが出来るんです!
この「健康的に」というところがポイント!

ヨガにダイエット効果があると言われる3つの理由
どうしてヨガがダイエットに効果的なのかというと、
- 過食が減る。
- しなやかな筋肉がつく。
- 脂肪燃焼させる。
という3つの理由があるからです。
1、過食が減る
ヨガをすることで心が落ち着くのでストレスを感じにくくなります。
なので、ストレスで過食しやすい人は食事量が減っていきます。
2、しなやかな筋肉がつく
ヨガで色々なポーズをとることで、内側の筋肉を細く長く伸ばすようにキープします。
なので、インナーマッスルが自然と鍛えられ、ムキムキにならず、しなやかな筋肉を育てることができます。
3、脂肪燃焼させる
ヨガのようにゆったりとした動作をすることで遅筋が鍛えられます。
遅筋を鍛えることで脂肪を燃焼させやすい体を作ることができます。
これらの理由から、ヨガを継続すると無理なく健康的にダイエットすることができます。
ただ、注意点としては、ヨガはあくまでも「健康的な体作り」なので、モデルのように細くなることを目的とはしていないので、ご注意を。
もしあなたが、
健康的な体作りとダイエットを効率よく実現したい!
と思うなら、ヨガがピッタリだと思いますよ!

あなたも始めよう!オンラインパーソナルヨガ
- ヨガを始めてみたいけど、スクールに通うのも…
- コロナ禍で人が集まるところに行きたくないし…
- 人前で独特なポーズをするのはちょっと恥ずかしいかな…
なんて不安に思う方も多いと思いますが、大丈夫 です!
今はオンラインでしかも一対一でつながるパーソナル・ヨガレッスンというものがあるんです。

マンツーマンで正しく楽しく自分に合った方法で、オンラインで好きな時間に好きな場所で目的に合ったオーダーメイドレッスンを受けることが出来ます。
楽しく、正しくヨガを実践することで、精神が安定し心身ともに健康的なダイエットにつながりますよ。
→ ヨガに期待できる3つの効果
パーソナルヨガなら、資格を持ったインストラクターの先生にマンツーマンで指導してもらえるというのも特徴の一つ。
オンラインなので他の人の目を気にしてレッスンする必要がなく、質問もし放題。
さらに、あなたの体調やその時の気分に合わせてオリジナルのレッスンを組み立ててくれます。
ヨガをやるなら断然パーソナルレッスンですね。

今なら無料で体験レッスンを受けられますよ!
ぜひチェックしてみてくださいね。
※初回50分体験レッスンが無料!
★日本初のオンラインパーソナルヨガ特化型専門サービス
【YOGATIVE〜ヨガティブ〜】のご紹介
YOGATIVE 〜ヨガティブ〜 は、これまで雑誌「anan」や「LINEニュース」を始め、60以上の大手メディアにも複数掲載され大変注目を集めています。
また自宅から参加できるので、こんな声があるそうです!





などなど。
体験してみるとわかりますが、オンラインパーソナルヨガは今のコロナ禍でもとてもオススメできる新しいサービスです。
【YOGATIVE〜ヨガティブ〜】の特徴
【特徴1】一対一で繋がるパーソナル・ヨガレッスンが月額5,800円から受けられる。
スタジオのパーソナルレッスンは1回8000円〜10,000円程度、月4回だと32,000円〜40,000円程度が相場ですが、ヨガティブ~なら月4回でも10,800円から受けられます。
(相場の1/3程度の圧倒的な低価格です)
【特徴2】講師が一人ひとりの目的に寄り添った一流のパーソナルレッスンを提供。
YOGATIVEには毎月50名以上、採用の応募が届きますが、独自の採用基準により、当社の規定を満たした(合格率20%)インストラクターのみを採用しております。
さらに毎月の練習会や研修を実施し、お客様お一人お一人の目的や目標に寄り添った最高の「パーソナルレッスン」を提供すべく日々切磋琢磨しています。
【特徴3】マンツーマンだからこそ、正しく楽しく続けられる!
「スタジオレッスン」「Youtubeエクササイズ」「オンライングループレッスン」「自己流のヨガ」など様々なレッスンやエクササイズの方法がありますが、どれも途中でやめてしまったり、強制力がないため続けられない方はとても多いです。
YOGATIVEは一対一でのマンツーマン指導なので、正しく楽しく続けられます。
【特徴4】時間を大幅に短縮・男女問わず人目を気にせず好きな時間にヨガを受講。
レッスンは朝6時から23時まで予約可能。
インストラクターも40名以上在籍しているので、対応可能な時間の幅が広いです。
ライフスタイルに合わせて、男女問わず、仕事前、仕事終わり、子どもの寝た後など、自分の好きな時間帯にヨガレッスンを受けることができます。
【特徴5】初回50分体験パーソナルレッスンが無料!
どなたも今なら初回体験レッスンが無料でお試し可能!
一人ひとりの目的やレベルに合わせて完全個別に指導してくれます。
オンラインパーソナルヨガは、今の時代にとてもオススメできる新しいサービスです。
心も体もスッキリして健康的に毎日を過ごしたい、調整したいという方はぜひチェックしてみてくださいね。
※初回50分体験レッスンが無料!

ダイエットランキング

糖質制限ランキング

にほんブログ村